OSTEOPOROZA

Osteoporoza to choroba, której znaczenie medyczne i społeczne jest duże, ale jednocześnie należy ona do tych zjawisk, którym ciągle nie poświęca się wystarczająco dużo uwagi. Nieraz spotyka się postawę lekceważącą wobec osteoporozy przypisując jej powstawanie li tylko
wpływowi starzenia się. To opracowanie powinno dać odpowiedź na większość pytań, które nurtują osoby chore. Intencją napisania tej
książeczki było pokazanie, czym naprawdę jest osteoporoza oraz jakie stwarza zagrożenie dla osób chorych. Niemniej najważniejszym przesłaniem było przekonanie czytelnika, iż osteoporoza to choroba, której można zapobiegać, a także skutecznie leczyć. Terapia każdej
choroby przewlekłej jest trudna; wymaga kompetencji lekarza, dostępności do badań diagnostycznych, ale ogromną rolę odgrywa świadomość pacjenta. Bez pełnej współpracy na linii pacjent-lekarz nie ma szans na sukces terapii. Mam nadzieję, że zawarte w broszurce informacje przybliżą naszym pacjentom problematykę związaną z osteoporozą, rozwieją różne mity i nieporozumienia.  Wspólnym wysiłkiem personelu medycznego i pacjentów możemy zapobiegać chorobie, a gdy wystąpi taka potrzeba skutecznie leczyć osteoporozę.

Poradnik

Osteoporoza jest chorobą szkieletu, polegającą na zmniejszeniu odporności kości na złamania, które jest spowodowane małą gęstością mineralną kości, pogorszeniem ich jakości. Wiele czynników wpływa na gęstość i  masę kości. Czynniki żywieniowe i  środowiskowe oddziałujące na niską masę kości to:

• niedożywienie,
• mała zawartość wapnia i witaminy D w diecie,
• ale także duże spożycie białka oraz soli,
• zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne,
• nadmierne spożycie alkoholu, kawy,
• palenie tytoniu,
• siedzący tryb życia
• długotrwałe unieruchomienie z różnych przyczyn.

Prawidłowe żywienie jest jednym z czynników, które wpływają na utrzymanie kości w jak najlepszym stanie. Odpowiednia dieta odgrywa rolę zarówno w profilaktyce osteoporozy (sprzyja uzyskaniu kości dobrej jakości), jak również wspomaga jej leczenie.

Zalecenia żywieniowe

O tym jak żyć na co dzień z osteoporozą

• Utrzymanie prawidłowej postawy ciała
• Odtworzenie prawidłowej siły mięśniowej
• Zachowanie prawidłowego zakresu ruchów
• Zwiększenie codziennej aktywności ruchowej która będzie stymulowała układ kostny
• Zapobieganie upadkom

Ćwiczenia zalecane pacjentom z osteoporozą

Należy pamiętać, że wiek i BMD są niezależnymi czynnikami ryzyka wystąpienia osteoporozy i uwzględnić je w ocenie pacjenta.

Ocena ryzyka zagrożenia osteoporozą na podstawie ankiety

Materiały użyczone dzięki uprzejmości firmy AMGEN