• Dlaczego warto zrezygnować ze słodyczy i jak to zrobić?

    Słodycze należą do żywności silnie przetworzonej, która zawiera duże ilości cukrów prostych i tłuszczu oraz barwników, wzmacniaczy smaku i innych chemicznych substancji.

    Spożywanie słodyczy może prowadzić do o

    tyłości, miażdżycy i innych chorób.

    Warto zatem odstawić słodkości i skupić się na dobrze zbilansowanej diecie.

    A oto zasady, które pomogą Ci w walce ze słodyczami:

    1. Zastąp słodycze suszonymi owocami lub bakaliami.

    2. Jedz dużo produktów bogatych w chrom, który reguluje poziom glukozy we krwi, np.: jaja, kasze, pełnoziarniste pieczywo, chude mięso, ryby, owoce morza, brokuły.

    3. W ciągu dnia podjadaj pokrojone w mniejsze części warzywa.

    4. Jedz dużo produktów zawierających błonnik, który będzie wypełniał Twój żołądek.

    5. Pij dużo wody. Odstaw napoje sztucznie słodzone.

    POWODZENIA!

    Leave a reply →

Leave a reply

Cancel reply

Photostream

 

Layout

Color Skin

Header type

Top sidebar

2nd sidebar

Sticky Menu

Direction

Animations